Kwa Nini Bado Hujisikii Kuridhika Baada ya Kufikia Lengo? Tenganisha Mafanikio na Hitaji la Kuhakikishiwa

Umefanikiwa kupata ulichokifanyia kazi. Kwa nini bado unahisi kama lazima uthibitishe kitu kingine?

Fikiria jioni baada ya matokeo kufika.

Umefaulu mtihani. Mradi wako umekubaliwa. Umepandishwa cheo. Simu yako inaangaza kwa ujumbe wa pongezi.

Kwa muda, unajisikia vizuri.

Kisha mawazo yako yanaenda mbele: Ni nini kingine ninachohitaji kufanya ili watu waendelee kuniona kuwa nina uwezo?

Wakati huu unaweza kukuchanganya kwa sababu lengo moja linaweza kubeba matamanio mawili ambayo yote yanaeleweka.

Ulitaka mafanikio yenyewe. Lakini huenda pia ulitaka mafanikio hayo yakupe uhakikisho zaidi kuhusu namna wengine wanavyokuona.

Matamanio hayo mawili si kitu kimoja. Kutambua tofauti hiyo hakufanyi tamaa ya kufanikiwa au kutaka kutambuliwa kuwa jambo baya.

Kunafanya tu lengo linalofuata liwe na kazi iliyo wazi zaidi.

Jibu kwa kifupi

• Hebu tuangalie ni nini mafanikio haya yalitarajiwa kubadilisha katika maisha halisi.
• Hebu tutenganishe matokeo ambayo bado hayajakamilika na hitaji la uhakikisho ambalo bado halijatulia.
• Hebu tulipe lengo linalofuata tatizo ambalo lengo linaweza kweli kulitatua.

1. Linganisha ulichotarajia na kilichobadilika kweli

Kabla hujaamua kuwa mafanikio yako “hayakutosha,” uliza swali la moja kwa moja zaidi:

Nilitarajia matokeo haya yabadilishe nini?

Tuseme ulikuwa unafanya kazi ili upandishwe cheo.

Kabla hujakipata, huenda ulitarajia kazi yenye kuvutia zaidi, nafasi kubwa zaidi katika maamuzi, na ushahidi wazi zaidi kuwa meneja wako anakuamini.

Sasa linganisha matarajio hayo na kile kilichotokea kweli.

Labda cheo kilibadilika, lakini kazi na mamlaka yako karibu hazikubadilika. Ikiwa ndivyo, kukatishwa tamaa kwako hakuhitaji mara moja maelezo ya kina ya kisaikolojia. Huenda matokeo yenyewe yalitoa kidogo kuliko ulivyokuwa na sababu ya kutarajia.

Au labda kupandishwa cheo kulileta kazi ngumu zaidi, wajibu mkubwa zaidi, na uhuru zaidi. Meneja wako pia alikupongeza. Lakini siku mbili baadaye, mkutano mmoja mgumu unakufanya ujiulize kama kila mtu bado anaona unastahili nafasi hiyo.

Hilo ni pengo la aina tofauti.

Ulinganisho rahisi unaweza kufanya tofauti ionekane:

Kabla sijafikia hili, nilitarajia libadilishe:
“________________________________.”

Kilichobadilika kweli ni:
“________________________________.”

Jaribu kujaza mistari hiyo kwa mambo ambayo unaweza kuyaonyesha kwa uhalisia: kazi unayoweza kufanya sasa, fedha, wajibu, maarifa, uhuru, fursa, mradi uliokamilika, au makubaliano yaliyobadilika.

Ukaguzi huu wa kwanza unakusaidia usibadilishe kila kukatishwa tamaa kuwa kujilaumu.

Wakati mwingine mafanikio yenyewe hayatoi tu matokeo uliyotarajia.

Lakini ikiwa mabadiliko halisi yalitokea na hisia ya kuhitaji kujithibitisha ikarudi haraka, swali la pili linakuwa muhimu zaidi.

2. Tenganisha pengo la matokeo na pengo la uhakikisho

Kutambuliwa na wengine kunaweza kuwa muhimu kwa sababu nzuri.

Sifa zinaweza kukuonyesha kuwa kazi yako ilimsaidia mtu. Kupandishwa cheo kunaweza kuonyesha kuwa shirika linakupa wajibu mkubwa zaidi. Kufaulu mtihani kunaweza kuwa ushahidi kwamba umejifunza jambo gumu.

Kwa hiyo swali lenye manufaa si, “Kwa nini ninajali watu wanafikiria nini kunihusu?”

Ni hili:

“Nilikuwa nataka mafanikio haya yathibitishe nini—na nilikuwa natarajia uthibitisho huo udumu?”

Watafiti hutumia neno contingent self-worth kuelezea hali ambapo kujithamini kwa mtu kunategemea kwa nguvu zaidi kufaulu au kushindwa katika maeneo fulani. Katika utafiti wa mwaka 2003 uliowahusisha wanafunzi 1,418 wa chuo, watafiti walitengeneza kipimo chenye maeneo saba, yakiwemo uwezo wa kitaaluma na kukubalika na wengine. Utafiti huo husaidia kufafanua na kupima wazo hilo; hauonyeshi kuwa kutaka sifa au mafanikio yenyewe ni jambo lisilo na afya. (Journal of Personality and Social Psychology)

Utafiti mwingine wa miezi miwili uliwafuata wanafunzi 32 waliokuwa wanaomba kujiunga na programu za uzamili. Wanafunzi ambao kujithamini kwao kulitegemea zaidi uwezo wa kitaaluma walionyesha ongezeko kubwa zaidi la kujithamini walipopokelewa na kupungua zaidi walipokataliwa. Sampuli ilikuwa ndogo na ililenga sana mafanikio ya kitaaluma, kwa hiyo matokeo hayo hayapaswi kuchukuliwa kama sheria ya jumla kwa watu wote wenye tamaa ya kufanikiwa. (Personality and Social Psychology Bulletin)

Tafiti hizi hazituambii kwa nini mafanikio yako binafsi yanaweza kukufanya ujisikie hujaridhika. Zinasaidia katika hoja moja nyembamba zaidi: mafanikio au kushindwa kulekule kunaweza kuwa na uzito mkubwa zaidi wa kihisia ikiwa pia kunatumiwa kupima thamani yako kama mtu.

Sasa linganisha hali mbili ambazo zote zinawezekana.

Hali A: bado kuna pengo la matokeo.

Ulipata sifa ya kitaaluma kwa sababu ulitaka kuweza kufanya aina ya kazi iliyo ngumu zaidi. Umefaulu, lakini bado huwezi kufanya kazi hiyo bila mwongozo.

Sifa hiyo ni halisi. Pengo lililobaki pia ni halisi.

Lengo linalofuata lenye maana linaweza kuwa: “Kamilisha mradi mmoja halisi kwa kutumia ujuzi huu ukiwa na msaada mdogo zaidi.”

Mafanikio mengine yanaweza kusaidia kwa sababu hitaji ambalo halijakamilika bado linahusu uwezo.

Hali B: kinachokosekana zaidi ni uhakikisho.

Ulipata sifa hiyo hiyo, kwa sehemu kwa sababu ulitumaini, “Nikifaulu, meneja wangu atajua nina uwezo.”

Umefaulu. Meneja wako anakupongeza.

Kisha kazi mpya inakuja, na swali linarudi: Bado wanafikiri nina uwezo wa kutosha?

Cheti kigumu zaidi kinaweza kukufundisha mambo zaidi. Lakini hakiwezi kudhamini jinsi mtu mwingine atakavyohukumu kila kazi utakayofanya baadaye.

Hilo halifanyi hamu ya kutambuliwa kuwa ya kijinga. Linamaanisha tu kuwa tatizo lililobaki limebadilika.

Badala ya kuuliza tu, “Nifanikishe nini baadaye?”, unaweza kuuliza, “Ni aina gani ya uhakikisho ambayo bado ninajaribu kupata kwa njia ya mafanikio?”

Swali hilo linaweza kukupeleka kwenye maoni yaliyo wazi zaidi, matarajio yaliyo wazi zaidi, mazungumzo kuhusu wajibu, au kutambua tu kuwa kila kazi mpya imeanza kimya kimya kuwa mtihani mwingine wa kama unastahili kuheshimiwa.

3. Lipe lengo lako linalofuata kazi moja tu

Tofauti hii inakuwa ya maana inapobadilisha unachofanya baadaye.

Huu hapa mfano uliokamilishwa.

Swali	Jibu la mfano
Nilitarajia mafanikio haya yabadilishe nini?	“Nilifikiri kufaulu kungethibitisha ujuzi wangu na kunifanya nijisikie salama kuwa meneja wangu anaiheshimu kazi yangu.”
Nini kilibadilika kweli?	“Nilifaulu, nilijifunza mengi, na meneja wangu alinipongeza.”
Ni matokeo gani halisi bado hayajapatikana?	“Bado sijatumia ujuzi huu kwa kujitegemea katika mradi halisi.”
Ni uhakikisho gani bado haujapatikana?	“Bado nataka uhakika kuwa meneja wangu ananiona nina uwezo wakati kitu kinapokwenda vibaya.”
Ni nini kinapaswa kwenda kwenye lengo linalofuata?	“Tumia ujuzi huu kwa kujitegemea katika mradi mmoja halisi.”
Ni nini kinahitaji njia tofauti?	“Pata maoni yaliyo wazi zaidi kuhusu maana ya kufanya kazi vizuri badala ya kutumia kila mafanikio mapya kama mtihani mwingine.”

Jibu la mwisho linakuwa sentensi mbili.

Kwa lengo linalofuata:

Lengo langu linalofuata linapaswa kuongeza uzoefu wa kufanya mradi halisi kwa kujitegemea, kwa sababu kufaulu kulithibitisha kuwa nilijifunza maudhui lakini hakukuthibitisha bado kuwa ninaweza kuyatumia peke yangu.

Kwa sehemu ambayo lengo jingine halitaimaliza:

Mafanikio mengine hayawezi kudhamini kuwa meneja wangu ataniona kila wakati kuwa nina uwezo, kwa hiyo nataka maoni yaliyo wazi zaidi kuhusu matarajio badala ya kujaribu kuthibitisha hilo kupitia cheti kingine.

Maneno yako yanaweza kuwa tofauti kabisa.

Njia rahisi ya kuangalia ni kuona kama sentensi ya kwanza inaishia kwenye kitu ambacho lengo linaweza kweli kuzalisha: ujuzi, uzoefu, matokeo, uchaguzi, kazi iliyokamilika, au mabadiliko halisi katika hali yako.

Sentensi ya pili inaweza kuwa na kitu ambacho mafanikio moja hayawezi kudhamini milele: kukubalika na mtu mwingine, uhakika kwamba hutawahi kumkatisha tamaa mtu yeyote, au dhamana kwamba mafanikio ya baadaye yataendelea kuthibitisha thamani yako.

Mambo haya mawili yanapochanganywa, “weka lengo kubwa zaidi” linaweza kuonekana kama jibu la wazi hata kama ni sehemu moja tu ya tatizo inayohitaji lengo kubwa zaidi.

Lengo linalofuata linakuwa wazi zaidi unapojua ni pengo gani unalotaka kuziba

Anza na uhalisia, si hukumu juu yako mwenyewe.

Ikiwa mafanikio hayakuleta mabadiliko halisi uliyotarajia, huenda bado kuna pengo la matokeo. Lengo jipya, mkakati tofauti, au makubaliano bora yanaweza kusaidia kweli.

Ikiwa mabadiliko halisi yalitokea lakini hitaji la kujithibitisha likarudi karibu mara moja, angalia pia pengo la uhakikisho.

Yote mawili yanaweza kuwepo kwa wakati mmoja.

Lengo si kuwa mtu ambaye hafurahii tena sifa, hadhi, maendeleo, au malengo magumu. Ni kutambua wakati unapoyapa mafanikio yenye mipaka kazi isiyo na mwisho.

Kisha sentensi hizi mbili zinakuwa wazi zaidi:

“Katika lengo langu linalofuata, nataka kuongeza ______.”

“Kile ambacho lengo jingine halitanitatulia ni ______.”

Huo ni mwanzo ulio sahihi zaidi kuliko kuuliza tu ni nini unachohitaji kufanikisha baadaye.

Hebu tusogee karibu na mtu unayetaka kuwa

• Hebu tuhifadhi sehemu ya mafanikio yako ambayo kweli ilibadilisha kitu, badala ya kupuuza matokeo yote kwa sababu hisia haikukamilika.
• Hebu tutaje ni nini bado kinakosekana: uwezo au mazingira, uhakikisho kutoka kwa wengine, au vyote kwa pamoja.
• Hebu tuchague lengo linalofuata baada ya kuamua ni sehemu gani inafaa kuwa ndani ya lengo na ni sehemu gani inahitaji aina tofauti ya mazungumzo au msaada.