Cara Menemukan Nilai yang Penting bagi Anda Saat Semuanya Terasa Penting

Saat semua nilai terasa sama-sama cocok dengan diri Anda

Bayangkan Anda membuka lembar kerja dan melihat daftar ini:

Kebebasan. Kestabilan. Perkembangan. Hubungan. Kreativitas. Keamanan. Kontribusi.

Anda melingkari tiga atau empat di antaranya.

Lalu muncul pertanyaan yang sulit:

Mana yang paling penting?

Anda menatap halaman itu.

Kebebasan penting karena Anda tidak ingin setiap bagian hidup Anda dikendalikan orang lain.

Kestabilan penting karena ketidakpastian bisa membuat kehidupan sehari-hari terasa lebih berat.

Perkembangan juga penting karena melakukan hal yang sama selamanya tidak terasa memuaskan.

Ketiganya bisa sama-sama benar.

Masalahnya belum tentu karena Anda “tidak tahu apa yang penting bagi Anda”. Bisa jadi, daftar kata-kata yang terdengar baik itu sedang diminta menjawab pertanyaan yang terlalu besar.

Pertanyaan yang lebih berguna adalah:

Dalam pilihan ini, apa yang paling ingin saya jaga—dan pengalaman apa dalam hidup saya yang membuat saya punya alasan untuk mengatakan itu?

Dengan pertanyaan itu, fokusnya berubah. Anda tidak lagi mencari satu kata yang akan mendefinisikan diri Anda selamanya. Anda mencari bukti yang bisa membantu mengambil satu keputusan nyata.

Mulailah dari pengalaman, bukan definisi

Misalnya, perkembangan terasa penting bagi Anda.

Daripada bertanya, “Apakah saya orang yang menghargai perkembangan?”, coba ingat momen ketika perkembangan itu benar-benar terasa berarti.

Mungkin Anda mengingat situasi seperti ini:

Anda mendapat tugas yang belum pernah Anda kerjakan sebelumnya. Awalnya membuat frustrasi, tetapi setelah menemukan cara menyelesaikannya, Anda merasa minggu itu jauh lebih memuaskan dari biasanya.

Lalu cari pengalaman yang berlawanan:

Selama beberapa bulan, pekerjaan Anda menjadi mudah dan mudah ditebak. Tidak ada masalah besar, tetapi setiap minggu terasa hampir sama dengan minggu sebelumnya.

Jika situasi pertama berulang kali terasa berarti, sedangkan situasi kedua berulang kali membuat Anda merasa ada yang kurang, kata “perkembangan” kini punya dasar yang lebih nyata.

Anda bisa melakukan hal yang sama dengan nilai lain.

Untuk kebebasan:

“Saya jauh lebih menikmati proyek itu setelah dipercaya untuk menentukan sendiri cara menyelesaikannya.”

Untuk kestabilan:

“Saat jadwal dan penghasilan saya tidak pasti, ketidakpastian itu memengaruhi bagian lain hidup saya lebih besar daripada yang saya perkirakan.”

Ini bukan bukti mutlak. Satu hari yang menyenangkan atau buruk tidak mengungkap “diri Anda yang sebenarnya”.

Penelitian menemukan bahwa nilai pribadi berkaitan dengan perilaku yang mengekspresikan nilai tersebut, tetapi kekuatan hubungan itu berbeda-beda antarnilai, dan ekspektasi sosial dapat sebagian mengaburkan hubungan antara nilai dan perilaku. Bardi and Schwartz (2003)

Jadi, perlakukan pengalaman Anda sebagai bukti, bukan sebagai tes kepribadian.

Dua kalimat sederhana sudah cukup:

Saya merasa sangat puas ketika: ______

Saya merasa sangat frustrasi ketika: ______

Lalu tanyakan:

Apa yang ada pada situasi pertama, atau tidak ada pada situasi kedua?

Jawabannya dapat memberi makna pada sebuah nilai dengan cara yang tidak bisa diberikan oleh definisi kamus.

Lihat keseharian Anda—tetapi jangan biarkan kalender menentukan jawabannya

Sekarang bandingkan nilai itu dengan apa yang benar-benar Anda lakukan.

Misalnya, Anda mengatakan perkembangan itu penting. Ketika punya waktu luang pada malam hari, Anda cukup sering memilih untuk belajar, membuat sesuatu, berlatih, atau mencoba hal yang sedikit menantang.

Itu adalah bukti yang berguna.

Namun, ada batas penting.

Cara Anda menghabiskan waktu bukan peta sempurna dari nilai yang Anda pegang.

Anda mungkin menghabiskan sebagian besar minggu untuk bekerja karena membutuhkan penghasilan. Anda mungkin memberikan sebagian besar waktu luang kepada orang yang bergantung pada Anda. Kesehatan, uang, tenggat waktu, tanggung jawab keluarga, dan berbagai batasan lain dapat menyisakan sangat sedikit ruang untuk memilih dengan bebas.

Seseorang bisa sangat menghargai kreativitas tetapi hampir tidak punya waktu untuk berkarya karena kelelahan setelah merawat anggota keluarga.

Karena itu, kurang masuk akal jika langsung menyimpulkan:

“Kreativitas sebenarnya tidak penting bagi Anda, karena tidak terlihat di kalender Anda.”

Sebaliknya, persempit pertanyaannya:

Saat saya punya sedikit ruang untuk memilih, apa yang berulang kali saya cari, jaga, atau luangkan waktu untuknya?

Dengan begitu, perilaku Anda menjadi salah satu sumber bukti, bukan kesimpulan akhir tentang nilai yang penting bagi Anda.

Cara ini juga membantu ketika perkataan dan tindakan Anda tidak sepenuhnya cocok.

Mungkin Anda mengatakan perkembangan itu penting, tetapi setiap kali kesempatan baru membawa ketidakpastian, Anda memilih pilihan yang lebih aman.

Itu tidak otomatis berarti Anda keliru soal pentingnya perkembangan.

Bisa jadi ada nilai lain—misalnya kestabilan—yang menentukan seberapa besar ketidakpastian yang masih bersedia Anda terima.

Di sinilah nilai mulai benar-benar berguna.

Prioritas menjadi lebih jelas saat dua hal baik berbenturan

Bayangkan Anda sedang membandingkan dua pekerjaan.

Pekerjaan pertama menawarkan rutinitas yang lebih mudah diprediksi, tanggung jawab yang sudah dikenal, dan rasa aman yang lebih jelas.

Pekerjaan kedua memberi lebih banyak kebebasan dan jauh lebih banyak kesempatan untuk belajar, tetapi juga membawa lebih banyak ketidakpastian.

Anda menuliskan tiga nilai beserta pengalaman yang mendukungnya:

Kebebasan
“Saya bekerja lebih baik ketika saya bisa menentukan sendiri cara mendekati sebuah masalah.”

Perkembangan
“Pekerjaan yang paling saya ingat dengan rasa puas biasanya menuntut saya mempelajari sesuatu yang sebelumnya belum bisa saya lakukan.”

Kestabilan
“Masa penuh ketidakpastian sebelumnya cukup memengaruhi kehidupan sehari-hari saya sehingga saya tidak ingin mengulanginya.”

Sekarang coba urutkan ketiganya dari satu sampai tiga.

Anda mungkin tetap buntu.

Ketiga pernyataan itu sama-sama didukung oleh pengalaman nyata.

Jadi, ubah pertanyaannya.

Alih-alih bertanya:

Nilai mana yang menang?

Tanyakan:

Kompromi apa yang masih bersedia saya ambil dalam pilihan ini?

Anda mungkin sampai pada jawaban seperti ini:

Untuk pilihan ini, saya ingin lebih banyak perkembangan dan kebebasan, tetapi bukan dengan mengorbankan kestabilan dasar yang sudah saya tahu saya perlukan. Saya bisa menerima pekerjaan yang kurang mudah diprediksi jika kondisi dasarnya cukup stabil.

Pernyataan itu jauh lebih berguna daripada:

Nilai nomor satu saya adalah perkembangan.

Pernyataan pertama membantu Anda menilai dua pekerjaan tersebut.

Pernyataan kedua lebih banyak menggambarkan diri Anda.

Kompromi itu bisa dibuat lebih konkret lagi:

Yang penting	Bukti dari hidup saya	Yang masih bisa saya terima
Perkembangan	Saya paling puas ketika harus mempelajari sesuatu yang baru	Saya bisa menerima bahwa pada awalnya saya belum mahir
Kebebasan	Saya bekerja lebih baik ketika bisa menentukan sendiri cara memecahkan masalah	Saya bisa menerima lebih sedikit instruksi yang sudah ditentukan
Kestabilan	Ketidakpastian sebelumnya memengaruhi bagian lain hidup saya	Saya tidak ingin kondisi dasar yang tidak stabil

Sekarang Anda tidak lagi memilih antara tiga kata abstrak.

Anda sedang menentukan apa arti setiap nilai dalam praktik dan di mana batasnya mulai berlaku.

Nilai yang Anda pegang tidak harus menjadi label permanen

Ada alasan lain untuk tidak mengubah latihan ini menjadi identitas yang kaku.

Penelitian longitudinal dengan data panel dari Jerman menemukan adanya kestabilan sekaligus perubahan bertahap dalam prioritas nilai orang dewasa dari waktu ke waktu. Studi tersebut mengikuti perkembangan nilai selama beberapa tahun dan juga mengingatkan bahwa polanya dapat berbeda menurut usia, cara pengukuran, sampel, dan konteks. Smallenbroek et al. (2023)

Itu bukan berarti nilai Anda berubah setiap minggu.

Artinya, Anda tidak perlu mengikat diri pada anggapan seperti:

“Kestabilan adalah nilai nomor tiga saya, jadi selamanya harus tetap nomor tiga.”

Latihan tentang nilai dapat menjadi potret tentang apa yang penting dalam keadaan Anda sekarang, bukan klasifikasi akhir tentang siapa diri Anda.

Seseorang yang sedang memilih pekerjaan hari ini mungkin perlu menjaga kestabilan.

Orang yang sama, dalam keadaan berbeda beberapa tahun kemudian, mungkin sudah memiliki cukup kestabilan sehingga bisa memberi bobot lebih besar pada kebebasan.

Kedua keputusan itu tidak harus saling membatalkan.

Ubah nilai menjadi aturan untuk mengambil keputusan

Bagian paling berguna dari latihan ini bukan daftar akhirnya.

Yang penting adalah hubungan antara tiga hal:

Pengalaman: Kapan saya sangat merasakan nilai ini hadir atau tidak hadir?

Pilihan: Saat saya punya ruang untuk memilih, di mana nilai ini terlihat dalam apa yang benar-benar saya lakukan?

Kompromi: Saat nilai ini berbenturan dengan nilai lain yang juga penting, apa yang bersedia—dan tidak bersedia—saya lepaskan?

Ketika ketiganya cukup selaras, Anda sudah punya sesuatu yang cukup konkret untuk digunakan.

Ambil satu keputusan nyata, lalu lengkapi kalimat ini:

Untuk keputusan ini, saya ingin menjaga ______ karena pengalaman ______ menunjukkan mengapa hal itu penting bagi saya. Saya bersedia melepaskan sebagian ______ demi itu, tetapi tidak ______.

Contohnya:

Untuk keputusan ini, saya ingin menjaga perkembangan karena pekerjaan yang paling memuaskan bagi saya menuntut saya mempelajari sesuatu yang baru. Saya bersedia melepaskan sedikit kepastian demi itu, tetapi bukan kestabilan dasar yang saya perlukan dalam kehidupan sehari-hari.

Kalimat itu tidak mendefinisikan Anda untuk selamanya.

Fungsinya lebih berguna dari itu.

Kalimat tersebut menjelaskan apa yang penting dalam pilihan ini, pengalaman apa yang mendukungnya, dan di mana batas Anda.

Anda tidak membutuhkan satu kata sempurna untuk menjelaskan siapa diri Anda.

Anda hanya membutuhkan alasan yang cukup jelas untuk keputusan yang sedang Anda buat sekarang.