Jadwal Belajar 3 Jam Seminggu yang Realistis untuk Kehidupan Sehari-hari

Apakah rencana belajar terlihat masuk akal pada Minggu, lalu terasa mustahil pada Rabu?

Pada Minggu malam, minggu yang akan datang bisa terlihat sangat rapi.

Senin: belajar satu jam.
Selasa: belajar satu jam.
Rabu: belajar satu jam.

Lalu Senin berjalan lebih lama dari perkiraan. Selasa muncul lembur. Pada Rabu malam, Anda sudah mulai berpikir harus “mengejar ketertinggalan”.

Masalahnya belum tentu ada pada tujuan belajarnya.

Bisa jadi rencana dimulai dari jumlah jam yang ingin Anda gunakan untuk belajar, bukan dari waktu yang benar-benar tersedia dalam minggu Anda.

Karena itu, pertanyaannya bisa diubah menjadi lebih berguna:

Alih-alih bertanya, “Bagaimana saya memasukkan tujuh sesi belajar ke minggu ini?”, tanyakan, “Setelah kehidupan nyata masuk ke kalender, di mana belajar benar-benar bisa muat?”

Tiga jam di bawah ini hanya contoh yang sudah diisi. Ini bukan jumlah belajar yang direkomendasikan untuk setiap orang, kursus, atau tujuan.

Masukkan kehidupan nyata ke kalender terlebih dahulu

Bayangkan Anda ingin menyediakan sekitar tiga jam untuk belajar minggu ini.

Salah satu cara adalah langsung membagi targetnya:

3 jam ÷ 5 hari kerja = 36 menit per hari.

Hitungannya benar. Hari Selasa Anda belum tentu mengikuti hitungan itu.

Mungkin Rabu adalah hari belanja kebutuhan. Jumat malam mungkin satu-satunya waktu untuk benar-benar beristirahat. Sabtu pagi mungkin jauh lebih longgar daripada malam mana pun pada hari kerja.

Jadi, daripada membagi target lebih dulu, mulailah dari apa yang memang sudah ada.

Hari	Yang sudah ada	Rencana belajar
Senin	Kerja, makan malam, urusan rumah	—
Selasa	Kerja, makan malam	30 menit
Rabu	Kerja, belanja kebutuhan	—
Kamis	Kerja, makan malam	45 menit
Jumat	Kerja, istirahat	—
Sabtu	Pagi yang kosong	75 menit
Minggu	Persiapan minggu berikutnya	30 menit

Total waktu belajar: 180 menit, atau 3 jam.

Perhatikan apa yang berubah.

Senin tidak dianggap sebagai hari belajar yang gagal. Jumat juga tidak dianggap sebagai waktu terbuang. Sesi terpanjang ditempatkan pada Sabtu, saat memang ada ruang paling besar.

Jadwal ini tidak lagi menuntut setiap hari memiliki bentuk yang sama.

Di sinilah perbedaannya: target belajar adalah apa yang ingin Anda selesaikan; kapasitas mingguan adalah waktu belajar yang benar-benar tersedia dalam kehidupan Anda saat ini.

Rencana yang bisa dipakai perlu menghormati keduanya.

Beri satu tugas yang jelas pada setiap blok belajar

Ada masalah lain jika Anda hanya menulis “belajar, 20.00–20.45”.

Saat pukul 20.00 tiba, Anda masih harus memutuskan apa arti “belajar”.

Apakah melanjutkan kursus? Meninjau catatan sebelumnya? Mengerjakan soal? Kembali ke bagian yang belum dipahami?

Untuk sesi malam yang singkat, keputusan itu sendiri bisa memakan sebagian waktu yang sudah Anda sisihkan.

Jadi, jadwal yang sama menjadi lebih berguna jika setiap blok memiliki satu tugas:

Waktu	Tugas
Selasa, 30 menit	Tinjau materi sebelumnya dan tandai bagian yang masih belum jelas
Kamis, 45 menit	Pelajari satu bagian baru
Sabtu, 75 menit	Kerjakan pelajaran utama atau tugas praktik
Minggu, 30 menit	Coba ingat kembali poin utama, lalu periksa apa yang terlewat

Dengan begitu, sesi 30 menit tidak perlu meniru sesi 75 menit.

Blok yang lebih pendek bisa membantu Anda tersambung kembali dengan materi. Blok yang lebih panjang bisa digunakan untuk pekerjaan yang membutuhkan konsentrasi lebih lama.

Untuk materi yang perlu diingat, mencoba mengambil kembali apa yang sudah dipelajari sebelum melihat materi lagi adalah salah satu pilihan untuk meninjau. Dalam dua eksperimen menggunakan teks sains pada mahasiswa, Karpicke dan Blunt (2011) menemukan bahwa, dalam kondisi eksperimen mereka, hasil tes tertunda setelah latihan mengingat kembali (retrieval practice) lebih baik daripada setelah pemetaan konsep elaboratif (elaborative concept mapping). Temuan ini mendukung latihan mengingat kembali sebagai salah satu cara meninjau materi; bukan berarti semua mata pelajaran atau semua pelajar membutuhkan teknik yang sama. Karpicke & Blunt (2011), Science

Poin utamanya lebih sederhana: tentukan tujuan waktu tersebut sebelum sesi dimulai.

Siapkan minggu lembur sebelum lembur terjadi

Sekarang bayangkan Selasa berubah.

Pekerjaan selesai lebih malam, sehingga sesi 30 menit yang direncanakan hilang.

Jika target tiga jam diperlakukan seperti utang, 30 menit itu harus dipindahkan ke tempat lain. Kamis menjadi lebih panjang. Lalu Kamis pun bisa ikut berantakan. Saat akhir pekan tiba, Sabtu menanggung waktu belajar yang sejak awal sebenarnya tidak muat di sana.

Sebagai gantinya, buat dua versi dari minggu yang sama.

Minggu normal

Hari	Belajar
Selasa	30 menit
Kamis	45 menit
Sabtu	75 menit
Minggu	30 menit
Total	180 menit

Minggu dengan lembur

Hari	Belajar
Selasa	Dibatalkan
Kamis	30 menit untuk meninjau
Sabtu	60 menit untuk tugas utama
Minggu	30 menit untuk meninjau dan menentukan titik mulai berikutnya
Total	120 menit

Pada minggu yang sibuk, waktu belajarnya memang lebih sedikit.

Itu bukan kesalahan. Itulah tujuan memiliki rencana cadangan.

Tiga jam tadi adalah contoh desain, bukan tagihan yang harus dilunasi sebelum Minggu malam.

Tetapi ada batas penting.

Misalnya, Anda punya ujian dua minggu lagi dan masih membutuhkan banyak jam persiapan. Atau proyek kursus memiliki tenggat yang tetap. Mengecilkan jadwal mingguan tidak membuat beban kerja itu hilang.

Dalam situasi seperti itu, kalender memperlihatkan konflik yang nyata. Anda mungkin perlu mengubah target belajar, membebaskan waktu dari komitmen lain, mengurangi cakupan jika memungkinkan, atau meninjau kembali tenggat jika memang bisa digeser.

Jadwal yang realistis tidak bisa menciptakan jam yang tidak ada.

Namun, jadwal bisa membuat masalah itu terlihat lebih awal.

Miliki bentuk minggu normal dan bentuk minggu yang lebih kecil

Rencana belajar mingguan yang berguna memiliki tiga bagian.

Pertama, tempatkan hal-hal yang memang sudah ada dalam hidup Anda: pekerjaan, makan, urusan rumah, perjalanan, istirahat, dan komitmen tetap.

Lalu gunakan ruang yang tersisa untuk belajar, dengan tujuan yang jelas pada setiap blok.

Terakhir, tentukan apa yang tetap dipertahankan jika minggu menjadi lebih sibuk dari perkiraan.

Pertanyaannya pun berubah dari:

“Berapa jam saya harus memaksa diri untuk belajar?”

menjadi:

“Pembelajaran seperti apa yang realistis untuk ditampung minggu ini?”

Ada minggu yang bisa menampung tiga jam. Minggu lain mungkin lima jam. Minggu yang berat mungkin hanya satu jam.

Jumlah jam saja tidak menentukan apakah rencananya baik.

Tes yang lebih berguna adalah apakah Anda bisa melihat kalender dan menjawab tiga pertanyaan:

• Kapan saya akan belajar?
• Apa yang akan saya lakukan di setiap blok?
• Apa yang tetap saya pertahankan jika minggu menjadi lebih sibuk?

Buat minggu depan terlihat jelas

Untuk minggu depan, versi pertama tidak perlu besar.

• Letakkan pekerjaan, tanggung jawab harian, dan istirahat terlebih dahulu.
• Tambahkan belajar hanya di ruang yang benar-benar tersedia, lalu beri satu tugas pada setiap blok.
• Tulis versi cadangan yang lebih kecil di samping versi normal.

Anda tidak perlu menjalani tujuh hari yang sempurna sesuai rencana.

Anda membutuhkan rencana yang masih masuk akal ketika Selasa tidak berjalan sesuai rencana.