Lịch học 3 giờ mỗi tuần phù hợp với cuộc sống thực tế

Chủ nhật trông hợp lý, nhưng đến thứ Tư thì kế hoạch đã trở nên bất khả thi?

Tối Chủ nhật, tuần sắp tới có thể trông rất gọn gàng.

Thứ Hai: học một giờ.
Thứ Ba: học một giờ.
Thứ Tư: học một giờ.

Rồi thứ Hai kéo dài hơn dự kiến. Thứ Ba có tăng ca. Đến tối thứ Tư, bạn đã bắt đầu nghĩ đến việc phải “học bù”.

Vấn đề có thể không nằm ở mục tiêu học tập.

Có thể kế hoạch đang bắt đầu từ số giờ bạn muốn học, thay vì số thời gian mà tuần của bạn thật sự còn lại.

Một câu hỏi hữu ích hơn là:

Thay vì hỏi “Làm sao nhét bảy buổi học vào tuần này?”, hãy hỏi “Sau khi đưa cuộc sống thực tế lên lịch, việc học còn có thể nằm ở đâu một cách hợp lý?”

Ba giờ trong ví dụ dưới đây chỉ là một mẫu đã điền sẵn. Đây không phải lượng thời gian được khuyến nghị cho mọi người, mọi khóa học hay mọi mục tiêu.

Đưa cuộc sống thực tế lên lịch trước

Giả sử tuần này bạn muốn dành khoảng ba giờ cho việc học.

Một cách là chia mục tiêu ngay lập tức:

3 giờ ÷ 5 ngày làm việc = 36 phút mỗi ngày.

Phép tính đúng. Nhưng thứ Ba của bạn có thể không như vậy.

Có thể thứ Tư là ngày đi mua đồ. Tối thứ Sáu có thể là lúc duy nhất bạn thật sự được nghỉ. Sáng thứ Bảy có thể rộng rãi hơn rất nhiều so với bất kỳ buổi tối nào trong tuần.

Vì vậy, thay vì chia mục tiêu trước, hãy bắt đầu từ những gì đã có sẵn.

Ngày	Việc đã có sẵn	Kế hoạch học
Thứ Hai	Công việc, bữa tối, việc nhà	—
Thứ Ba	Công việc, bữa tối	30 phút
Thứ Tư	Công việc, mua đồ	—
Thứ Năm	Công việc, bữa tối	45 phút
Thứ Sáu	Công việc, nghỉ ngơi	—
Thứ Bảy	Buổi sáng còn trống	75 phút
Chủ nhật	Chuẩn bị cho tuần mới	30 phút

Tổng thời gian học: 180 phút, tức 3 giờ.

Hãy nhìn xem điều gì đã thay đổi.

Thứ Hai không bị xem là một ngày học thất bại. Thứ Sáu cũng không bị xem là thời gian lãng phí. Buổi học dài nhất được đặt vào thứ Bảy, khi tuần của bạn vốn đã có nhiều khoảng trống hơn.

Lịch không còn bắt mọi ngày phải giống nhau.

Đây là điểm phân biệt hữu ích: mục tiêu học là điều bạn muốn hoàn thành; sức chứa của tuần là lượng thời gian mà cuộc sống hiện tại của bạn thật sự dành được cho việc học.

Một kế hoạch khả thi cần tôn trọng cả hai.

Giao cho mỗi khoảng học một nhiệm vụ rõ ràng

Có một vấn đề khác nếu bạn chỉ ghi “học, 20:00–20:45”.

Đến 20:00, bạn vẫn phải quyết định “học” nghĩa là làm gì.

Tiếp tục khóa học? Xem lại ghi chú hôm trước? Làm câu hỏi luyện tập? Quay lại phần chưa hiểu?

Với một buổi tối ngắn, chính quyết định đó cũng có thể lấy mất một phần thời gian bạn đã dành ra.

Vì vậy, cùng một lịch sẽ hữu ích hơn nếu mỗi khoảng học có một nhiệm vụ:

Thời gian	Nhiệm vụ
Thứ Ba, 30 phút	Xem lại nội dung trước đó và đánh dấu phần vẫn chưa rõ
Thứ Năm, 45 phút	Học một phần mới
Thứ Bảy, 75 phút	Làm bài học chính hoặc bài thực hành
Chủ nhật, 30 phút	Thử nhớ lại các ý chính trước, rồi kiểm tra phần còn thiếu

Như vậy, một buổi 30 phút không cần phải làm giống một buổi 75 phút.

Khoảng ngắn có thể giúp bạn kết nối lại với nội dung. Khoảng dài hơn có thể dành cho việc cần nhiều tập trung hơn.

Với nội dung cần ghi nhớ, thử tự nhớ lại điều đã học trước khi mở tài liệu xem lại là một lựa chọn ôn tập hợp lý. Trong hai thí nghiệm sử dụng văn bản khoa học với sinh viên đại học, Karpicke và Blunt (2011) nhận thấy rằng, trong điều kiện thí nghiệm của họ, kết quả ở bài kiểm tra thực hiện sau một khoảng thời gian tốt hơn sau khi luyện tập nhớ lại (retrieval practice) so với sau khi lập bản đồ khái niệm mở rộng (elaborative concept mapping). Kết quả đó ủng hộ việc luyện tập nhớ lại như một cách ôn tập có thể hữu ích; điều này không có nghĩa mọi môn học hay mọi người học đều cần cùng một kỹ thuật. Karpicke & Blunt (2011), Science

Ý chính đơn giản hơn: hãy quyết định trước mục đích của khoảng thời gian đó, trước khi buổi học bắt đầu.

Thiết kế sẵn tuần có tăng ca trước khi tăng ca xảy ra

Bây giờ hãy giả sử thứ Ba thay đổi.

Công việc kéo dài, và buổi học 30 phút đã lên kế hoạch biến mất.

Nếu coi mục tiêu ba giờ như một khoản nợ, 30 phút đó phải được chuyển sang chỗ khác. Thứ Năm dài hơn. Rồi thứ Năm cũng có thể lại bận. Đến cuối tuần, thứ Bảy phải gánh thêm thời gian học vốn chưa từng phù hợp với ngày đó ngay từ đầu.

Thay vào đó, hãy tạo hai phiên bản cho cùng một tuần.

Tuần bình thường

Ngày	Học
Thứ Ba	30 phút
Thứ Năm	45 phút
Thứ Bảy	75 phút
Chủ nhật	30 phút
Tổng	180 phút

Tuần có tăng ca

Ngày	Học
Thứ Ba	Hủy
Thứ Năm	Ôn tập 30 phút
Thứ Bảy	Nhiệm vụ chính 60 phút
Chủ nhật	Ôn tập 30 phút và xác định điểm bắt đầu lại
Tổng	120 phút

Tuần bận rộn có ít thời gian học hơn.

Đó không phải lỗi. Đó chính là mục đích của một phương án dự phòng.

Ba giờ chỉ là ví dụ thiết kế, không phải một hóa đơn phải thanh toán hết trước tối Chủ nhật.

Tuy nhiên, có một giới hạn quan trọng.

Giả sử bạn có kỳ thi sau hai tuần và vẫn cần nhiều giờ chuẩn bị. Hoặc một dự án trong khóa học có hạn chót cố định. Thu nhỏ kế hoạch tuần không làm khối lượng công việc biến mất.

Trong trường hợp đó, lịch sẽ cho thấy một xung đột thật sự. Bạn có thể cần thay đổi mục tiêu học, giải phóng thời gian từ một cam kết khác, giảm phạm vi công việc nếu có thể, hoặc xem lại hạn chót nếu hạn đó có thể thay đổi.

Một lịch thực tế không thể tạo ra những giờ không tồn tại.

Nhưng nó có thể giúp bạn nhìn thấy vấn đề sớm hơn.

Hãy có cả một tuần bình thường và một phiên bản nhỏ hơn

Một kế hoạch học theo tuần hữu ích có ba phần.

Đầu tiên, hãy đặt vào lịch những gì vốn đã có trong cuộc sống của bạn: công việc, bữa ăn, việc nhà, di chuyển, nghỉ ngơi và các cam kết cố định.

Sau đó, dùng khoảng còn lại cho việc học, với mục đích rõ ràng cho từng buổi.

Cuối cùng, quyết định điều gì sẽ được giữ lại nếu tuần trở nên bận hơn dự kiến.

Câu hỏi sẽ chuyển từ:

“Tôi phải bắt mình học bao nhiêu giờ?”

sang:

“Tuần này thực tế có thể chứa loại việc học nào?”

Có tuần chứa được ba giờ. Tuần khác có thể năm giờ. Một tuần khó khăn có thể chỉ còn một giờ.

Chỉ riêng số giờ không cho biết kế hoạch có tốt hay không.

Một cách kiểm tra hữu ích hơn là nhìn vào lịch và trả lời được ba câu hỏi:

• Tôi sẽ học khi nào?
• Tôi sẽ làm gì trong từng khoảng?
• Nếu tuần trở nên bận hơn, tôi sẽ giữ lại phần nào?

Làm cho tuần tới trở nên rõ ràng

Với tuần tới, phiên bản đầu tiên không cần phải lớn.

• Đặt công việc, trách nhiệm hằng ngày và nghỉ ngơi lên lịch trước.
• Chỉ thêm việc học vào khoảng thật sự còn trống và giao cho mỗi khoảng một nhiệm vụ.
• Viết thêm một phiên bản dự phòng nhỏ hơn bên cạnh phiên bản bình thường.

Bạn không cần một chuỗi bảy ngày hoàn hảo.

Bạn cần một kế hoạch vẫn có ý nghĩa ngay cả khi thứ Ba không diễn ra như dự kiến.